Blader door categorie Leven
Leven

De vele voordelen van humor op de (werk)vloer

Het leven een tikkeltje minder serieus nemen maakt het leven leuker, gezelliger én gezonder!

Humor is van grote waarde in het leven. Het kan enorm opluchten. Je ontspant volledig. In de hectiek van ons dagelijkse leven schiet het er echter te vaak bij in. We vergeten gewoonweg ergens de humor van in te zien. Ons hoofd ‘staat er niet naar’ is een gevleugelde uitspraak. We zijn teveel in ons hoofd bezig, en vergeten ons buikgevoel. Ik zie ons van bovenaf als een grote hoop mieren die bergen werk verzetten, alles van het ene naar het andere sjouwen.  We vergeten soms bijna te leven. Ja, ik ook! Als je dit van een afstand zouden waarnemen, zou je er bijna de slappe lach van krijgen!

Lachen en humor kan het geheim zijn van een effectievere, efficiëntere en leukere (werk)dag

‘Humor relativeert en helpt de dagelijkse sores te vergeten. Lachen werkt tegen stress, je ontspant er geestelijk en lichamelijk door. Hard werken, maar ook veel lachen, houd je veel beter vol dan enkel buffelen.’

In leiderschap en werk is humor eveneens een waardevolle eigenschap, het vergemakkelijkt de omgang met mensen en je krijgt meer gedaan. De woorden wegen minder zwaar terwijl je toch gezegd hebt wat je wilde zeggen. Je kunt beter relativeren. Eerlijkheid met humor.

Zoals mijn oude werkgever altijd riep tegen haar klanten als ze haar kledingwinkel binnenkwam en rondzwaaide met heerlijk geurend vers brood wat ze zojuist gekocht had: ‘Dank u wel voor dit brood! Omdat u bij ons koopt, kan ik lekker eten. Er werd om gelachen, maar stiekem werd het ook gewaardeerd. Zo is het nu eenmaal. We hoeven niet overal doekjes om te draaien. Met humor gedachten benoemen maakt mensen positief en loyaal.

Als een gast van onze Medi Spa mij vraagt of iets ‘blijvend’ is, waarop ze doelt op resultaten van huidverbetering dan antwoord ik steevast: “Gelukkig niet! In eerste instantie kijken ze me dan meewarig aan, tot ik het uitleg. “Wij zijn blij als je terugkomt, anders zouden wij geen werk meer hebben”. 

Gekscherend natuurlijk en een beetje cynisch misschien, want natuurlijk is er niets blijvend in het leven.

Als ik terugkijk hebben we wel eens krom gelegen onder de toonbank van het lachen. Door een verspreking of een verkeerde interpretatie. Maar eerlijk is eerlijk, ik besef dat ik de laatste tijd door de druk daar misschien ook wel iets te weinig aandacht aan besteed. Het zijn immers altijd je gedachten die bepalen hoe je ageert. En die gedachten kun je veranderen. Je ziet dan ook dat mensen die lekker in hun vel zitten meer humor hebben en vaker lachen.

Omgekeerd kan humor ook mooi de zaak verbloemen of luchtig maken. Door dingen in een ander perspectief te plaatsen klaart de lucht als het ware. Als je de lachers op je hand hebt, dan voel je de positieve energie stromen, dan voelt alles lichter. Een vriendin van mij heeft een gigantisch gevoel voor humor, altijd. Zelfs nu ze ziek is, is dat onveranderd gebleven. Het is haar manier van kijk op het leven. Ik begrijp nu waarom. Ook nu maakt het de situatie iets luchtiger. Voor haar, maar zeker ook voor haar omgeving. Ik denk zelfs dat het helend werkt, maar je moet het maar kunnen. Respect.

Sommige mensen bezitten die humor van nature

Zelf kom ik uit zo’n familie waar humor altijd een grote rol heeft gespeeld. Niet dat er alleen maar gelachen werd hoor, maar er werd wel vaak gelachen. De ‘Boschjes’ zoals we onze familie noemen,  hebben die humor in zich.  Geen humor met leedvermaak, maar van die droge humor. Die er bijna binnensmonds en tussendoor uitkomt. Die humor waar je nog even bij na moet denken om vervolgens de slappe lach te krijgen. Heerlijk vind ik dat. Mijn vader had het en mijn broers hebben het meegekregen. Imiteren van mensen op de meest onvoorspelbare momenten, droge opmerkingen. Hilarisch.

Persoonlijk ga ik erg graag om met mensen die humor hebben. Zo lekker om buikpijn te krijgen van het lachen. Dat de tranen je over de wangen rollen voelt bijna bevrijdend.

Waarom humor belangrijk is

Niet voor niets kijken we graag naar komedies of luisteren we naar een cabaretier.

Lachen is een van de eerste emoties die we als baby ervaren. Dit vermindert naarmate we ouder worden. Volwassenen lachen gemiddeld zo’n vijftien keer per dag terwijl een vierjarige ongeveer eens per vier minuten lacht! Wat een verschil. Waarom houden we daar in godsnaam op een gegeven moment mee op? Omdat er niets meer te lachen valt? Of omdat het niet gepast is? Of het leven minder fijn wordt?  We moeten proberen het comfort en vertrouwen te herwinnen om humor te omarmen. Het geeft zo’n enorm voldaan gevoel. Als je lacht en humor hebt dan kun je geen negatieve gedachten hebben.

De voordelen die humor oplevert

De spierspanning vermindert

De bloedcirculatie wordt gestimuleerd

De zuurstofopname wordt verhoogd

De bloeddruk verlaagt

De hartslag vertraagt

Endorfine wordt aangewakkerd

Volledige ontspanning treedt op

Tel hier de emotionele en mentale voordelen nog bij op

Verlichting van angst en leed, woede en depressie

Een gevoel van welbevinden

Empowerment en controle

Positieve houding

Hoop, energie en zelfrespect

Gemakkelijker omgang met mensen

Als je niet wilt lachen, omdat het ongepast is

Lachen kan ook fungeren als een buffer op emotioneel beladen situaties. Lachen kan dan de spanning in het moment opbreken en je beter doen relativeren. Het kan in beladen situaties echter ook heel genant zijn, omdat het niet tegen te houden is. Door de spanning regeert het lichaam en heb je er weinig grip op.

Ik vergeet nooit meer dat mijn zus en ik met onze  moeder voor een intake bij de Geriatrie in gesprek waren met de psycholoog en nog enkele dienstdoende verzorgenden. Het was een emotioneel beladen gesprek voor ons, maar vooral voor mijn moeder. Juist op dat moment kreeg moeder, geheel bij haar verstand, de slappe lach. Eerst heel ingehouden, later schuddend van het lachen stak ze  mijn zus aan, en natuurlijk kon ook ik me niet inhouden. Gelukkig herpakte ik me redelijk snel, maar de blikken van de mensen tegenover ons aan tafel spraken boekdelen. Die zullen ongetwijfeld gedacht hebben dat we alle drie niet helemaal in orde waren. Zo genant! Later hebben we er uiteraard nog heel vaak heel hartelijk om moeten lachen en ook dat luchtte enorm op. Sowieso hoef ik mijn zus maar aan te kijken in een wat gespannen situatie of we barsten in lachen uit. Zij geïrriteerd omdat ik me net iets eerder kan beheersen. Deze variant is overigens niet zo gezond, de spanning blijft dan in je lijf aanwezig en wordt als een vorm van stress gezien. In opperste staat van paraatheid gaat dan juist de hartslag omhoog.

Humor op de werkvloer

Humor blijkt een belangrijk aspect te zijn voor groei, mensen met gevoel voor humor doen het over het algemeen beter. Voor leiders is het een belangrijke eigenschap. Werknemers zijn tevredener en gelukkiger in hun rol en zijn loyaler naar hun klanten wat het bedrijf ten goede komt. Meer humor op de werkvloer kan het werknemersgeluk, de betrokkenheid en het werksucces verhogen. Werknemers worden creatiever, gezonder, zijn meer toegewijd en geïnspireerd om hun best te doen. Het komt de emotionele gezondheid ten goede.

Hoe implementeer je meer humor op de werkvloer?

Begin een vergadering met een gekke, komische foto, grap of woordspeling om een lach uit het team te ontlokken.

Vier evenementen of een succes met onverwachte versiering of iets geks.

Kies een komedie, grappige film of spreker voor een volgende teambuilding

Maak een flashmob die je deelt op You Tube, mensen willen zich hiermee identificeren

Maak je gasten eens aan het lachen met een anekdote of betrek ze in je humor die je met collega’s deelt, je creëert verbondenheid en loyaliteit.

Bedenk iets ludieks voor je collega’s. Lukt dit nog niet helemaal, dan pak je een volgende kans.

Zie van alles een beetje de lol in, maak het minder zwaar. Neem je werk serieus, maar benader het met een lach. Leef je leven met zoveel mogelijk positiviteit en er is meer ruimte voor humor, je  steekt er anderen mee aan.

Als we ons (werkzame) leven eens meer met een sausje van humor overgieten gaat het alleen maak leuker op worden!

Stralende groet,

Annelies

Leefstijl, Leven

Mijn tip voor 2018: blijf jezelf uitdagen en durf te kiezen voor jezelf

Als er een ding is wat je zelf in de hand hebt én waar je verder mee komt dan is het wel jezelf uitdagen. Ik kan dit zeggen als ervaringsdeskundige, ik doe mijn hele leven namelijk al niet anders. Knap? Nou nee, het is meer bluf en impulsiviteit. Zo van eerst voelen, doen en daarna pas gaan denken.

Achteraf is dat meestal alleen maar goed gebleken. Had ik mijn denken vooropgesteld, dan was ik de beren op de weg niet gaan opzoeken of had ik allerlei excuses verzonnen om het toch maar niet te doen. Maar door juist uit die comfort zone te komen groei je of kom je bij wat je echt past. Je leert dan pas je talenten kennen en te ontdekken wat jou (nog) gelukkig(er) maakt.

Zeg eens eerlijk, hoe vaak gaan we niet mee in de waan van de dag, hebben we onzenhanden vol aan de alledaagse beslommeringen en laten we de omstandigheden ons leven invulling geven?

Lees meer

Leven

De paradox van het leven

High touch, back to basic

Namaste, hoor ik mezelf zeggen na afloop van een zowel ontspannen als enerverende ashtanga yogha sessie. Nooit zo’n voldaan gevoel als na zo’n les op een dun matje op de harde grond te liggen, alsof je gedragen wordt. Nou ja, bijna nooit dan. Niks saai, maar in een redelijk tempo het uiterste van je lenigheid vergen. Elke keer een stukje verder, pijntjes en stramheid negeren en er doorheen ademen. Lees meer